Wspólny projekt rodzi wzajemny szacunek. Richard Sennett, "Razem. Rytułały, zalety i zasady współpracy."

Indywidualne wsparcie dla rodziców podczas pandemii COVID-19.

Z powodu wzrostu poczucia zagrożenia wśród rodziców oraz dzieci Przedszkola Niepublicznego BAJKA w Opolu, będącym wynikiem ogłoszonej pandemii COVID-19 w Polsce oraz wprowadzenia lockdown'ów, wzięłam udział w procesie przywracania poczucia bezpieczeństwa​ wśród rodziców przedszkola, mając świadomość tego, że towarzyszy tej sytuacji lęk przed nieznanym, który oparty jest na:
- nieprzewidywalności (ponieważ nie mamy wiedzy na temat tego, co może wydarzyć się wkrótce, bo sytuacja jest nowa)
- braku poczucia kontroli (ponieważ jesteśmy przekonani, że nie mamy bezpośredniej kontroli na to co się wydarza)
- na zagrożeniu utraty tego, co   dla nas cenne i stałe)

Lęk przed utratą poczucia bezpieczeństwa, możliwość utraty pracy, zdrowia a nawet życia, wpłynął na stan psychiczno-emocjonalny wielu osób z naszego otoczenia, dlatego w odpowiedzi na tę kryzysową sytuację Pani Dyrektor Marzena Kobzan przygotowała specjalny pakiet wsparcia dla rodziców:
- wsparcie w przybory edukacyjne, pomocne w zajęciach zdalnych 
- dostęp do laptopów dla dzieci, aby mogły być w kontakcie z nauczycielami z przedszkola
- uruchomieniem wsparciowej linii telefonicznej oraz możliwość rozmowy z coachem oraz konsultantem odporności psychicznej Dorotą Trzmielewską.


Ważnym aspektem w tych działaniach była intencja wspólnotowości, jedności i bycia razem w tych nieoczywistych okolicznosciach oraz zachowaniu codziennych rytuałów, jak współna zabawa, wspólna rozmowa czy po prostu bycie razem, co zwiększa poczucie wpływu i sprawczośći oraz obniża poczucie samotności. 
Dbając o własny system odpornościowy i dobrostan wpływamy również na nasze otoczenie. Ten sposób wzajemnej co-regulacji i bycia pomocnym sobie nawzajem był aspektem niewątpliwie leczącym i wpływającym na poczucie bezpieczeństwa.  

ZASOBNIK radzenia sobie ze stresem w kryzysie emocjonalnym.

1. Zadbaj o codzienne rytuały rodziny (wspólne posiłki, zabawa z dziećmi, opieka zwierzętami, rozmowa on-line z bliskimi)
2. Sprawdź co ci służy i pomaga w codzienności (bliskie relacje, ukochane zwięrzęta, kwiaty, zdjęcia, wspólne czynności, rozmowy, muzyka, taniec, prowadzenie dzienniczka, itp)
3. Sprawdź co ci nie służ y i wpływa na twój wewnętrzny dobrostan (ograniczenie ilości informacji o koronowirusie, ilość czasu spędzanego przy komputerze, ilość rozmów o zagrożeniu).
4. Zadbaj o swoje zdrowie, tak jak jest to możliwe (tabletki, maseczki, telefoniczne porady, rozmowy z bliskimi, pozwól sobie na płacz i odczucia).
5. Sprawdzaj na co masz wpływ, a na co nie masz realnego wpływu (to pozwala sie zdystansować oraz realnie ocenić sytuację).
6. Nie pozostawaj sam ze swoimi myślami, emocjami i pomysłami. Buduj wspólnotowość z najbliższymi, sąsiadami i osobami, którym ufasz. 
7. Wprowadź kryzysowe rozwiązania, czyli potraktuj tę sytuację, jako wyjątkową i otówrz się na nowe możliwoći, ale nie unieważniając swojego niepokoju i strachu. To on cie poprowadzi i pokaże kierunek, czym potrzebujesz sie zaopiekować. 
8. Zadbaj o odpoczynek, poprzez oddech, sen, ruch oraz poszerzając swoją wiedzę na temat tego jak radzą sobie inne osoby. 
9. Mów o swoich uczuciach i emocjach, niech przepływają przez ciebie, jak woda i pozwól sobie wysłuchać obaw i pytań dziecka, ay nie zostało z tym samo. 

Razem zdołamy dokonać to, co nie udałoby nam się, gdybyśmy działali w pojedynkę. - Dorota Trzmielewska, Coach, konsultant Odporności Psychicznej wg metodologii MTQ48.
powrót